В детском возрасте, когда формируются привычки, остающиеся на долгие годы, советуем регулярно заниматься физкультурой. Занятия спортом помогают формированию характера, укрепляют здоровье ребенка, но, чтобы ему не навредить и уменьшить опасность всевозможных повреждений и травм, надо всегда помнить о следующем.
Занятия физкультурой можно начинать уже через несколько недель после рождения, если не рассматривать в качестве спортивных первые движения во внутриутробном периоде. Первые попытки двигаться — это начало развития мышечного тонуса. Очень важно приучать маленьких детей к занятиям спортом.
Для занятий каким-либо видом спорта необходимо, чтобы, с одной стороны, у ребенка были соответствующие физические данные, с другой — чтобы он обладал интеллектуальными способностями, которые позволяли бы ему разобраться в правилах.
Конечно же, полтуралетний ребенок не может заниматься командными или состязательными видами спорта, но уже может плавать или кататься на трехколесном велосипеде. Так же первые удары по мячу не означают, что ребенка можно записать в футбольную секцию.
Необходим целый ряд условий, чтобы ребенка можно было считать готовым заниматься определенным видом спорта, поэтому и в обычных, и в спортивных школах программы подготавливаются в соответствии с возрастом детей. Приспособиться к потребностям ребенка — значит избежать возможных физических и психологических повреждений.
Предупреждение травм
Первое правило, позволяющее предупредить несчастье при занятиях спортом, — соответствие возраста и физического развития определенному виду спорта; не менее важна и хорошая физическая форма, позволяющая избежать повреждений, вызванных излишней нагрузкой на подготовленные мышцы. Поэтому перед физической нагрузкой обязательно выполняют «разогревающие» упражнения, чтобы не заставлять мышцы резко переходить от почти полного покоя к максимальному напряжению. Среди таких упражнений основные — бег и упражнения на растяжку. Бег — это лучший способ разогреть мышцы.
Ребенок должен пройти медико-спортивный осмотр. Это позволит оценить его физическое состояние и предупредить возможные повреждения, которые могут сыграть плохую шутку со доровьем малыша-атлета. Пройти медицинский осмотр, нацеленный на определенный вид спорта, очень важно. Мало одного желания заниматься спортом, нужно суметь сделать это, для чего необходимы соответствующие физические данные и интеллектуальные способности, чтобы понять правила спортивной игры или требования руководителя. Хорошая физическая подготовка — это регулярное выполнение определенных упражнений, что не даст подвергнуть неподготовленную мускулатуру излишним нагрузкам.
