Физическая культура - часть общей культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья, развития физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики. Урок физической культуры это в первую очередь урок здоровья.
Занятия на свежем воздухе полезны как в летний, так и в зимний период. По мнению ученых такие занятия более полезны не только с точки зрения физического развития, но и психологически. Современные научные исследования доказывают, что спортивные тренировки на свежем воздухе увеличивают активность занимающегося, а так же улучшают настроение и заряжают энергией. Повышается психологическая устойчивость, значительно уменьшается депрессия, тревога, уменьшаются приступы гнева, общее напряжение. Физическая нагрузка в зимний период на улице также приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения.
Причины заниматься спортом на свежем воздухе:
-
Снижают нагрузку
Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.
-
Улучшают сон
Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
-
Заряжают витамином D
Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!
-
Создают настроение
В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!
Мы благодарим Благотворительный фонд Общества Малышева -73 «Добрые дела» за поддержку и развитие Программы «Свой тренер».
А также выражаем благодарность нашим тренерам, которые помогают детям становиться лучше!