В рамках программы «Свой тренер» ребята из Благотворительного фонда «Свои дети» теперь регулярно могут посещать различные спортивные тренировки.
Кто из нас не любил в детстве играть в мяч? Футбол был в каждом дворе, поэтому тренироваться ребятам было совершенно несложно. Воспитанникам провели разминку и они немного разогревшись, пошли тренироваться, непосредственно, на футбольное поле. На поле ребята опять немного размялись, сделали упор на упражнения для ног. Потом был обязательный забег на разные дистанции, упражнения с мячом. Ребят научили нескольким футбольным приёмам, которые они применили в игре. Поделившись на команды, ребята сыграли небольшой футбольный матч.
Футбол отлично развивает выносливость: игровая нагрузка длится продолжительное время. Улучшение выносливости прямым образом влияет на хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и лёгких. Футбол развивает опорно-двигательный аппарат ребенка, улучшает координацию и равновесие.
- Почему же важно заниматься спортом на свежем воздухе?
- Чистый воздух. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие спортсмена и работу внутренних органов.
- Стимуляция мозга. Окружающий мир, который мы наблюдаем на улице, постоянно меняется. Значит, занятия спортом на природе более эффективны, чем в знакомой обстановке.
- Положительные эмоции. Доказано, что тренировки на улице снижают уровень тревожности и помогают побороть стресс, так как солнечные лучи активизируют выработку гормонов счастья.
- Нагрузка на организм более естественная и щадящая. Многие люди переносят занятия спортом на свежем воздухе легче, чем в зале, в частности, бег.
- Некоторые упражнения на пересеченной местности выполняются иначе, чем в помещении. Это значит, что тренировки помогут задействовать те группы мышц, которые не включались в работу в зале.
.jpeg)
В лице воспитанников детских учреждений, тренеров, руководителей детских учреждений и от команды БОФ «Свои дети» мы хотим выразить огромную благодарность Благотворительному фонду «Общества Малышева 73» за финансовую поддержку Программы «Свой тренер». Это неоценимый вклад в пропаганду здорового образа жизни, развитие и воспитание детей.